Vindecarea oboselii - Dr.Sohere Roked - Rezumat

 Aceasta este o prezentare, pe scurt, a cartii: Vindecarea oboselii - Dr.Sohere Roked. Cartea o puteti gasi AICI

"Vindecarea oboselii" de Dr. Sohere Roked este o carte care explorează diverse cauze ale oboselii cronice și oferă soluții practice pentru a gestiona și depăși această stare debilitantă. Dr. Roked, medic generalist și expert în medicina integrativă, abordează oboseala nu doar din perspectivă fizică, ci și emoțională și mentală.

Rezumat:

1. Cauzele oboselii cronice:

   • Dezechilibre hormonale: Problemele cu glanda tiroidă, suprarenalele și alte dezechilibre hormonale pot contribui la senzația de oboseală.
   • Deficiențe nutriționale: Lipsa unor nutrienți esențiali precum fierul, vitamina D și B12 poate duce la oboseală.
   • Tulburări de somn: Insomnia, apneea de somn și alte tulburări de somn afectează calitatea și cantitatea somnului.
   • Stresul și sănătatea mentală: Stresul cronic, anxietatea și depresia pot provoca sau agrava oboseala.

2. Metode de diagnosticare:

   • Testări medicale: Importanța efectuării unor teste de sânge pentru a identifica eventualele deficiențe și dezechilibre.
   • Evaluare holistică: Abordarea pacientului în ansamblu, ținând cont de toate aspectele vieții acestuia.

3. Strategii de tratament:

   • Nutriție și suplimente: Recomandări privind o dietă echilibrată și suplimentele necesare pentru combaterea deficiențelor.
   • Exerciții fizice: Activitatea fizică regulată și adaptată la capacitatea fiecărei persoane.
   • Tehnici de gestionare a stresului: Meditația, yoga, tehnici de respirație și alte metode de reducere a stresului.
   • Îmbunătățirea somnului: Crearea unui mediu propice pentru somn, respectarea unui program regulat de somn și alte strategii pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

4. Abordare personalizată:

   • Dr. Roked subliniază importanța unei abordări personalizate în tratarea oboselii, adaptată nevoilor individuale ale fiecărui pacient.

Cartea "Vindecarea oboselii" este un ghid cuprinzător care oferă sfaturi practice și accesibile pentru a ajuta cititorii să înțeleagă și să combată oboseala cronică, promovând astfel o viață mai sănătoasă și mai energică.

Dr. Sohere Roked este cunoscută pe plan profesional ca medic generalist și expert în medicină integrativă. Ea combină abordările medicale tradiționale cu tratamentele holistice pentru a aborda problemele de sănătate, inclusiv oboseala cronică. Este recunoscută pentru expertiza sa în echilibrarea hormonală, sănătatea tiroidei, și tratarea problemelor legate de stres și sănătate mentală. Dr. Roked este, de asemenea, un autor apreciat pentru cartea sa "The Tiredness Cure," care oferă soluții pentru gestionarea și depășirea oboselii​ (Dr Sohère Roked)​.